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8 Dicas de Alimentação Pré e Pós-Treino

Alimentação Pré-Treino Os nutrientes consumidos neste horário serão usados para manter os níveis de energia adequados para que o treino fique no seu potencial máximo e também para auxiliar a recuperação e crescimento muscular quando o treino acabar. 1. De uma hora antes a 30 minutos Este tempo é necessário para que o

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Porque Fazer Aulas Coletivas

Sempre nas academias há quem gosta de pegar pesado, puxar ferro, levantar pesos e usar toda sua força nos equipamentos na sala de musculação. Porém, existe uma boa parte dos alunos que até se interessam pela musculação, mas seu foco principal são as aulas coletivas da Ginástica. São aqueles alunos

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Benefícios da Musculação

Você com certeza já conhece o ditado corpo são, mente sã não é mesmo? O treino de musculação é muito importante para a melhora da qualidade de vida. Ela traz inúmeros benefícios não só para o corpo, mas também para mente, dentre eles a melhora da qualidade do sono. Aumento da massa

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