Se liga em 5 ótimos exercícios para as costas! Os exercícios com o intuito de fortalecer/desenvolver musculaturas de estabilização postural, hoje, mais do que nunca, são essenciais. Quando falamos de desenvolver as musculaturas das costas, não estamos focando somente na hipertrofia, mas também a postura. De maneira geral, podemos dividir
Você tem dificuldade de manter a rotina na academia? Confira dicas para manter a rotina de treinos na academia. Primeiramente, é importante notar que a prática de atividade física é essencial, tanto para a saúde do nosso corpo como da nossa mente. Para auxiliar nessa adesão, é muito importante procurar
Quando falamos em hipertrofia e queremos um resultado mais otimizado devemos controlar algumas variáveis como alimentação, os estímulos do treino e descanso com mais rigor. Tudo isso buscando atingir o maior ganho de massa magra possível no menor espaço de tempo. Com todo acesso à informação que temos hoje as
A hora de voltar à academia é agora! Confira algumas dicas para voltar aos treinos. Primeiramente, é importante notar que após duas semanas de inatividade física (destreinamento) é possível notar algumas diferenças, como: diminuição na performance e a falta de estimulo. Logo, o condicionamento já começa a cair e a
