Por que fazer aula de abdominal? Todos escutamos falar sobre a importância de fortalecer a musculatura do abdômen, mas você sabe por que? Além de aumentar a força e a resistência dessa região, ao trabalhar os músculos abdominais você melhora a sua postura, evitando dores na região lombar, e deixa
A dança é um tipo de manifestação artística que utiliza o corpo como instrumento criativo de comunicação. Existe desde os tempos mais primórdios com o surgimento da música e hoje temos conhecimento de seus inúmeros benefícios. Quando dançamos o corpo libera hormônios como a dopamina e a endorfina que são
Se o que você procura em uma aula de ginástica e um treino prazeroso enquanto se diverte e obtém resultados positivos para todo o corpo, uma das melhores opções é o BODYSTEP. É uma aula coletiva, coreografada que usa plataformas ajustáveis (steps) onde você realiza desde movimentos simples como subir
A aula de Via Flex é uma aula que você deve incluir no seu treino. É uma aula que envolve alongamento, exercícios para a melhora da flexibilidade, equilíbrio e mobilidade, trabalhando em conjunto com a respiração e ao final, você seu momento de relaxamento. Esta aula visa proteger a musculatura
