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O equilíbrio físico e mental é o resultado mais importante dos treinos sistemáticos, muito embora os praticantes costumem ater-se exclusivamente às visíveis transformações físicas decorrentes do treino.  A prática de exercícios traz inúmeros benefícios para o corpo, mas muita gente ainda não se deu conta dos...

Alimentação Pré-Treino Os nutrientes consumidos neste horário serão usados para manter os níveis de energia adequados para que o treino fique no seu potencial máximo e também para auxiliar a recuperação e crescimento muscular quando o treino acabar. 1. De uma hora antes a 30 minutos Este tempo é necessário para...

Sempre nas academias há quem gosta de pegar pesado, puxar ferro, levantar pesos e usar toda sua força nos equipamentos na sala de musculação. Porém, existe uma boa parte dos alunos que até se interessam pela musculação, mas seu foco principal são as aulas coletivas...

Você com certeza já conhece o ditado corpo são, mente sã não é mesmo?O treino de musculação é muito importante para a melhora da qualidade de vida. Ela traz inúmeros benefícios não só para o corpo, mas também para mente, dentre eles a melhora da qualidade do...