Você tem dificuldade de manter a rotina na academia? Confira dicas para manter a rotina de treinos na academia. Primeiramente, é importante notar que a prática de atividade física é essencial, tanto para a saúde do nosso corpo como da nossa mente. Para auxiliar nessa adesão, é muito importante procurar
Quando falamos em hipertrofia e queremos um resultado mais otimizado devemos controlar algumas variáveis como alimentação, os estímulos do treino e descanso com mais rigor. Tudo isso buscando atingir o maior ganho de massa magra possível no menor espaço de tempo. Com todo acesso à informação que temos hoje as
A hora de voltar à academia é agora! Confira algumas dicas para voltar aos treinos. Primeiramente, é importante notar que após duas semanas de inatividade física (destreinamento) é possível notar algumas diferenças, como: diminuição na performance e a falta de estimulo. Logo, o condicionamento já começa a cair e a
Sabemos que a musculação nos proporciona vários benefícios físicos e psicológicos, nesse artigo iremos falar um pouco sobre os 5 que consideramos mais importantes: Melhora do físico (ganho de massa e emagrecimento) A musculação auxilia no ganho de massa muscular, através do processo de hipertrofia e no emagrecimento, através do
