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O verão se aproxima, e o número de praticantes de exercícios físicos aumentam por todo o país. Tanto nas academias quanto ao ar livre, nos deparamos diariamente com as pessoas em busca de resultados rápidos. No entanto, a população fica exposta a uma condição térmica...

O que é a aula de Ritmos? É uma modalidade aeróbica de dança oferecida aos alunos, que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros.Através dela é possível desenvolver a psico/sócio/afetivo-motricidade, evoluindo a saúde...

O verão está chegando e muita gente começa a querer entrar em forma e fazer bonito na estação mais quente do ano. Aí começa a procura por dietas milagrosas, as academias lotam e uma pergunta se torna comum:  Qual o melhor exercício para emagrecer? Porém, antes de...

Existe aquela ideia nos alunos de que quanto mais longo e pesado for o treinamento, mais rápido estarão magros e trincados. A ciência comprova que, na verdade, treinar menos traz mais resultados.Muitos abandonam a academia, pois não conseguem atingir os resultados esperados, em razão da...

Antes de falar dos benefícios desta aula poderosa, começamos pelo inicio:  Você sabe o que é o SYBI?  É um treino de ciclismo indoor onde se pedala ao ritmo de músicas motivantes e onde nos fazemos à estrada na companhia de um grupo, liderado por um professor que vai...

A mudança de horário está afetando o seu organismo? Quais alterações impactam no treino? Na alimentação, no sono? Como reduzir esse impacto? Respostas aqui.  O horário de verão chegou e temos que encarar a realidade. Muitos amam, ou odeiam, todo ano o mesmo embate, ter ou...

Vamos falar desse fantasma que teima em assombrar a vida da maioria de nós, mulheres, e de muitos homens também...

Existe uma previsão de que, por volta do ano 2020, a osteoporose irá atingir cerca de 14 milhões de pessoas acima dos 50 anos por todo o globo. Outros 47 milhões adicionais irão sofrer por perda de massa óssea.  Por que devemos nos preocupar?  A perda da...

O equilíbrio físico e mental é o resultado mais importante dos treinos sistemáticos, muito embora os praticantes costumem ater-se exclusivamente às visíveis transformações físicas decorrentes do treino.  A prática de exercícios traz inúmeros benefícios para o corpo, mas muita gente ainda não se deu conta dos...

Alimentação Pré-Treino Os nutrientes consumidos neste horário serão usados para manter os níveis de energia adequados para que o treino fique no seu potencial máximo e também para auxiliar a recuperação e crescimento muscular quando o treino acabar. 1. De uma hora antes a 30 minutos Este tempo é necessário para...