Quando observamos muito mais mulheres nas aulas, logo perguntamos: será que homens não gostam da ginástica? Uma grande parte do problema pode ser justificada pelo péssimo conceito que eles têm sobre as aulas em grupo. Os homens ouvem a expressão ginástica e logo pensam em...
“A expressão SH’BAM é uma ‘gíria’ que significa algo tão legal como ‘fogos de artifício’. Uma explosão de luz… Nasce uma estrela e ‘SH’BAMMMM’… como o barulho de explosão dos fogos. É a maneira perfeita de treinar e deixar manifestar a ‘estrela’, o dançarino que...
Todos nós sabemos que a prática de atividades físicas trazem inúmeros benefícios à saúde. Porém, novas pesquisas descobriram que exercícios de alta intensidade podem rejuvenescer o corpo humano também em nível celular.Um estudo publicado no periódico Preventative Medicine, relaciona o envelhecimento do ser humano com...
Quer mudar o rumo da sua vida e começar o ano de 2018 na melhor forma física que seu corpo já atingiu? Que tal usar aplicativos que te ajudem na hora de se organizar, exercitar e se concentrar? Unir corpo e mente para atingir objetivos...
O verão se aproxima, e o número de praticantes de exercícios físicos aumentam por todo o país. Tanto nas academias quanto ao ar livre, nos deparamos diariamente com as pessoas em busca de resultados rápidos. No entanto, a população fica exposta a uma condição térmica...
O que é a aula de Ritmos? É uma modalidade aeróbica de dança oferecida aos alunos, que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros.Através dela é possível desenvolver a psico/sócio/afetivo-motricidade, evoluindo a saúde...
O verão está chegando e muita gente começa a querer entrar em forma e fazer bonito na estação mais quente do ano. Aí começa a procura por dietas milagrosas, as academias lotam e uma pergunta se torna comum: Qual o melhor exercício para emagrecer? Porém, antes de...
Existe aquela ideia nos alunos de que quanto mais longo e pesado for o treinamento, mais rápido estarão magros e trincados. A ciência comprova que, na verdade, treinar menos traz mais resultados.Muitos abandonam a academia, pois não conseguem atingir os resultados esperados, em razão da...
Antes de falar dos benefícios desta aula poderosa, começamos pelo inicio: Você sabe o que é o SYBI? É um treino de ciclismo indoor onde se pedala ao ritmo de músicas motivantes e onde nos fazemos à estrada na companhia de um grupo, liderado por um professor que vai...
A mudança de horário está afetando o seu organismo? Quais alterações impactam no treino? Na alimentação, no sono? Como reduzir esse impacto? Respostas aqui. O horário de verão chegou e temos que encarar a realidade. Muitos amam, ou odeiam, todo ano o mesmo embate, ter ou...