Ginástica

TRX é a sigla para Total-body Resistance Exercise (traduzido para o português, significa Exercício de Resistência de Corpo Inteiro).TRX é um método de exercícios físicos em que se utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver equilíbrio, flexibilidade, força, resistência, dentre outros benefícios.TRX também é o termo que designa o aparelho próprio...

Seguindo a linha dos exercícios embalados por músicas animadas, o BODYATTACK é uma aula que combina movimentos derivados de diversos esportes, como tênis, basquete, futebol, corrida e vôlei. Durante a aula você irá se sentir como um atleta em treinamento, o que faz com que você tenha ainda mais energia para continuar.É uma...

Para você que busca um treino curto, de alta intensidade e que te proporciona rapidez nos resultados, BIKE HIIT é a melhor opção.É uma aula de bike indoor que te motiva, te desafia e te surpreende do início ao fim e o melhor de tudo, além de...

Por que fazer aula de abdominal?Todos escutamos falar sobre a importância de fortalecer a musculatura do abdômen, mas você sabe por que?Além de aumentar a força e a resistência dessa região, ao trabalhar os músculos abdominais você melhora a sua postura, evitando dores na região...

A dança é um tipo de manifestação artística que utiliza o corpo como instrumento criativo de comunicação. Existe desde os tempos mais primórdios com o surgimento da música e hoje temos conhecimento de seus inúmeros benefícios.Quando dançamos o corpo libera hormônios como a dopamina e...

Se o que você procura em uma aula de ginástica e um treino prazeroso enquanto se diverte e obtém resultados positivos para todo o corpo, uma das melhores opções é o BODYSTEP.É uma aula coletiva, coreografada que usa plataformas ajustáveis (steps) onde você realiza desde...