27 maio O que você precisa saber sobre a Creatina
A creatina fornece rápido aporte de energia, por isso é útil em exercícios de curta duração e alta intensidade (musculação, levantamento de pesos, etc). Com mais energia, mais força, maior tensão muscular e maior número de micro lesões necessárias para hipertrofia. Além disso, aumenta o...