Blog

O que é a aula de Ritmos? É uma modalidade aeróbica de dança oferecida aos alunos, que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros.Através dela é possível desenvolver a psico/sócio/afetivo-motricidade, evoluindo a saúde...

O verão está chegando e muita gente começa a querer entrar em forma e fazer bonito na estação mais quente do ano. Aí começa a procura por dietas milagrosas, as academias lotam e uma pergunta se torna comum:  Qual o melhor exercício para emagrecer? Porém, antes de...

Existe aquela ideia nos alunos de que quanto mais longo e pesado for o treinamento, mais rápido estarão magros e trincados. A ciência comprova que, na verdade, treinar menos traz mais resultados.Muitos abandonam a academia, pois não conseguem atingir os resultados esperados, em razão da...

Antes de falar dos benefícios desta aula poderosa, começamos pelo inicio:  Você sabe o que é o SYBI?  É um treino de ciclismo indoor onde se pedala ao ritmo de músicas motivantes e onde nos fazemos à estrada na companhia de um grupo, liderado por um professor que vai...

A mudança de horário está afetando o seu organismo? Quais alterações impactam no treino? Na alimentação, no sono? Como reduzir esse impacto? Respostas aqui.  O horário de verão chegou e temos que encarar a realidade. Muitos amam, ou odeiam, todo ano o mesmo embate, ter ou...

Vamos falar desse fantasma que teima em assombrar a vida da maioria de nós, mulheres, e de muitos homens também...

Existe uma previsão de que, por volta do ano 2020, a osteoporose irá atingir cerca de 14 milhões de pessoas acima dos 50 anos por todo o globo. Outros 47 milhões adicionais irão sofrer por perda de massa óssea.  Por que devemos nos preocupar?  A perda da...

O equilíbrio físico e mental é o resultado mais importante dos treinos sistemáticos, muito embora os praticantes costumem ater-se exclusivamente às visíveis transformações físicas decorrentes do treino.  A prática de exercícios traz inúmeros benefícios para o corpo, mas muita gente ainda não se deu conta dos...

Alimentação Pré-Treino Os nutrientes consumidos neste horário serão usados para manter os níveis de energia adequados para que o treino fique no seu potencial máximo e também para auxiliar a recuperação e crescimento muscular quando o treino acabar. 1. De uma hora antes a 30 minutos Este tempo é necessário para...

Sempre nas academias há quem gosta de pegar pesado, puxar ferro, levantar pesos e usar toda sua força nos equipamentos na sala de musculação. Porém, existe uma boa parte dos alunos que até se interessam pela musculação, mas seu foco principal são as aulas coletivas...