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Por que a aula de HIIT 30 é boa para perder gordura?

Por que a aula de HIIT 30 é boa para perder gordura?

pessoas praticando a aula de hiit fazendo exercício de abdômen

As aulas de HIIT são muito eficientes para perder gordura, mas você sabe o porquê?

homem demonstrando dúvida em um fundo laranja

Aqui na Via Campus possuímos diversas modalidades de aulas coletivas que fazem você gastar muita energia, ao som de músicas super contagiantes, que te fazem ter a sensação de treinar se divertindo!

Mas quando pegamos todas as nossas aulas, a aula de HIIT é uma das que mais queimam calorias em menor tempo. Venha conhecer o motivo disso!


Para começar, precisamos entender o que é efeito EPOC.

Essa sigla significa Excesso de Consumo de Oxigênio Pós-exercício (Excess Post-exercise Oxygen Consumption).

Imediatamente após o exercício, o metabolismo permanece elevado por vários minutos. A magnitude e a duração desse metabolismo elevado são influenciadas pela intensidade do exercício.

O EPOC é maior após o exercício de alta intensidade em comparação ao EPOC após o exercício leve ou moderado. Isso se deve a diferença da quantidade de temperatura corporal elevada, do total de depleção dos substratos energético dos músculos, e dos níveis de adrenalina e noradrenalina no sangue.

Como o exercício de alta intensidade utiliza mais creatina fosfato CP, será necessário oxigênio adicional durante a recuperação para a sua ressíntese. Esses fatores podem contribuir para que o EPOC seja maior após o exercício intenso.

Por isso o HIIT para emagrecimento é muito vantajoso quando o assunto é queima de gordura. Por ser composto de pequenos intervalos de exercícios de alta intensidade.

Então não vai perder tempo! Vem logo para a Via Campus e conquiste mais saúde e qualidade de vida, através de treinos superdivertidos e empolgantes!

Clique no botão abaixo para garantir uma experiência grátis aqui com a gente para você conhecer todas as nossas modalidades!

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