As aulas de HIIT são muito eficientes para perder gordura, mas você sabe o porquê?
Aqui na Via Campus possuímos diversas modalidades de aulas coletivas que fazem você gastar muita energia, ao som de músicas super contagiantes, que te fazem ter a sensação de treinar se divertindo!
Mas quando pegamos todas as nossas aulas, a aula de HIIT é uma das que mais queimam calorias em menor tempo. Venha conhecer o motivo disso!
Para começar, precisamos entender o que é efeito EPOC.
Essa sigla significa Excesso de Consumo de Oxigênio Pós-exercício (Excess Post-exercise Oxygen Consumption).
Imediatamente após o exercício, o metabolismo permanece elevado por vários minutos. A magnitude e a duração desse metabolismo elevado são influenciadas pela intensidade do exercício.
O EPOC é maior após o exercício de alta intensidade em comparação ao EPOC após o exercício leve ou moderado. Isso se deve a diferença da quantidade de temperatura corporal elevada, do total de depleção dos substratos energético dos músculos, e dos níveis de adrenalina e noradrenalina no sangue.
Como o exercício de alta intensidade utiliza mais creatina fosfato CP, será necessário oxigênio adicional durante a recuperação para a sua ressíntese. Esses fatores podem contribuir para que o EPOC seja maior após o exercício intenso.
Por isso o HIIT para emagrecimento é muito vantajoso quando o assunto é queima de gordura. Por ser composto de pequenos intervalos de exercícios de alta intensidade.
Então não vai perder tempo! Vem logo para a Via Campus e conquiste mais saúde e qualidade de vida, através de treinos superdivertidos e empolgantes!
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