Seguindo a linha dos exercícios embalados por músicas animadas, o BODYATTACK é uma aula que combina movimentos derivados de diversos esportes, como tênis, basquete, futebol, corrida e vôlei. Durante a aula você irá se sentir como um atleta em treinamento, o que faz com que você tenha ainda mais energia para continuar.
É uma atividade que pode ser praticada tanto por quem já está acostumado com exercícios físicos quanto por quem está começando, já que é possível adaptar a intensidade dos movimentos.
Durante uma aula de BODYATTACK são combinados exercícios de diversas intensidades, o que faz com que você não sinta cansaço logo no início. Além disso, a música e a agitação da aula farão com que você se sinta motivado a continuar, pois se trata de uma atividade, acima de tudo, divertida e prazerosa.
BENEFÍCIOS DO BODYATTACK
Os benefícios proporcionados pela prática do BODYATTACK são muitos. Além de auxiliar no emagrecimento, o bem estar e a saúde também são muito beneficiados. Veja o que você irá conquistar ao frequentar as aulas dessa modalidade de exercício:
- Queima muitas calorias
- Divirta-se enquanto se exercita
- Tonifica e modela o seu corpo
- Eleva o condicionamento físico e dá resistência para praticar esportes que gastam mais energia
- Melhora a coordenação e agilidade
- Aumenta a sua força e resistência
- Melhora a densidade óssea
- Fortalece o coração e seus pulmões
DICAS PARA INICIANTES
Se você não está acostumado a praticar exercícios e deseja começar, o ideal é que o processo seja realizado aos poucos. Converse com o professor e diga que está começando, certamente ele irá lhe indicar movimentos de uma intensidade mais baixa. É importante também que você não se esforce mais do que pode, pois isso poderá causar sérios danos à sua saúde. Respeitar seus limites em qualquer tipo de atividade física é muito importante.
CALORIAS GASTAS POR AULA
Além de ser uma atividade bastante prazerosa, outro fato que tem feito com que o BODYATTACK seja tão procurado é o de que, em 30 minutos de aula é possível gastar até cerca de 400 calorias. Isso é mais do que um bom motivo para praticar uma atividade que só irá trazer benefícios para a sua saúde.
Como é uma atividade que requer bastante energia, é importante combinar com uma alimentação balanceada. Consulte um profissional e assim ele poderá te indicar um cardápio com todos os alimentos que você precisa para praticar o BODYATTACK e ter muitos benefícios.
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