Seguindo a linha dos exercícios embalados por músicas animadas, o BODYATTACK é uma aula que combina movimentos derivados de diversos esportes, como tênis, basquete, futebol, corrida e vôlei. Durante a aula você irá se sentir como um atleta em treinamento, o que faz com que você tenha ainda mais energia para continuar.

É uma atividade que pode ser praticada tanto por quem já está acostumado com exercícios físicos quanto por quem está começando, já que é possível adaptar a intensidade dos movimentos.

Durante uma aula de BODYATTACK são combinados exercícios de diversas intensidades, o que faz com que você não sinta cansaço logo no início. Além disso, a música e a agitação da aula farão com que você se sinta motivado a continuar, pois se trata de uma atividade, acima de tudo, divertida e prazerosa.

BENEFÍCIOS DO BODYATTACK

Os benefícios proporcionados pela prática do BODYATTACK são muitos. Além de auxiliar no emagrecimento, o bem estar e a saúde também são muito beneficiados. Veja o que você irá conquistar ao frequentar as aulas dessa modalidade de exercício:

• Queima muitas calorias
• Divirta-se enquanto se exercita
• Tonifica e modela o seu corpo
• Eleva o condicionamento físico e dá resistência para praticar esportes que gastam mais energia
• Melhora a coordenação e agilidade
• Aumenta a sua força e resistência
• Melhora a densidade óssea
• Fortalece o coração e seus pulmões

DICAS PARA INICIANTES

Se você não está acostumado a praticar exercícios e deseja começar, o ideal é que o processo seja realizado aos poucos. Converse com o professor e diga que está começando, certamente ele irá lhe indicar movimentos de uma intensidade mais baixa. É importante também que você não se esforce mais do que pode, pois isso poderá causar sérios danos à sua saúde. Respeitar seus limites em qualquer tipo de atividade física é muito importante.

CALORIAS GASTAS POR AULA

Além de ser uma atividade bastante prazerosa, outro fato que tem feito com que o BODYATTACK seja tão procurado é o de que, em 30 minutos de aula é possível gastar até cerca de 400 calorias. Isso é mais do que um bom motivo para praticar uma atividade que só irá trazer benefícios para a sua saúde.

Como é uma atividade que requer bastante energia, é importante combinar com uma alimentação balanceada. Consulte um profissional e assim ele poderá te indicar um cardápio com todos os alimentos que você precisa para praticar o BODYATTACK e ter muitos benefícios.

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