Modalidades
musculação completa
A musculação, realizada com supervisão adequada, representa uma excelente opção para manutenção da saúde e melhora da qualidade de vida, pois, qualquer pessoa pode desfrutar dos benefícios da mesma desde que o treino seja ajustado a seus objetivos e à sua realidade.
Aqui na Academia Via Campus, além de poder alcançar todos esses benefícios que a musculação é capaz de proporcionar, você ainda encontrará mais vantagens: é um ótimo ambiente para você conhecer novos amigos e você ainda estará assessorado por um grupo de professores especializados durante todos os dias de realização dos seus treinos. Nosso foco é sempre proporcionar bem estar e saúde aos nossos alunos.
JUMP
O Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins.
Dentre os diversos benefícios dessa modalidade, podemos destacar:
- Enrijece pernas e glúteos;
- Melhora do condicionamento aeróbico;
- Redução do percentual de gordura;
- Melhora do equilíbrio;
- Consome cerca de 700 Kcal/hora;
- Ajuda no combate a celulite;
- Ajuda na drenagem linfática.
abdominal
Aula de Abdominal é uma aula localizada com 15 minutos de duração. Proporciona um trabalho completo dos músculos que compõem o abdômen.
Dentre os diversos benefícios dessa modalidade, podemos destacar:
- Ganhos de força e resistência abdominal;
- Definição muscular;
- Aumenta o fator de proteção a coluna;
- É a base para realização de treinos de hipertrofia.
Step
O STEP é um treinamento de ginástica em cima de um step, ajustável para diferentes alturas, com movimentos simples em cima e em volta dele. É composto por treino cardio para condicionamento muscular que irão gastar centenas de calorias, além de definir e tonificar seu corpo.
Dentre os diversos benefícios dessa modalidade, podemos destacar:
- Ótimo trabalho de pernas;
- Redução do percentual de gordura;
- Melhora do condicionamento;
- Melhor coordenação de movimentos;
- Ajuda no equilíbrio;
SYBI
O SYBI é uma aula de bike feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica. Ela permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento e a bicicleta possui também ajustes do banco e guidom de acordo com a altura do praticante.
Dentre os diversos benefícios dessa modalidade, podemos destacar:
- Alto gasto energético;
- Diminuição do percentual de gordura;
- Resistência muscular de pernas e glúteos;
- Baixo impacto;
- Melhora do condicionamento físico;
- Diminuição do estresse.
HIIT 30'
O HIIT 30′ é uma aula de 30 min, montada com base no treinamento HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade). São 30 minutos de desafios intensos com música contagiante e eleva os níveis de energia para além dos limites.
Dentre os diversos benefícios dessa modalidade, podemos destacar:
- Trabalha os principais grupos musculares.
- Tipo de Treino: Força
pump
É o programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica.
Dentre os diversos benefícios dessa modalidade, podemos destacar:
- Queima calorias, em média 560kcal por aula;
- Define a musculatura, aumentando força e resistência muscular;
- Aumenta a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose;
- Melhora a postura, pois trabalha a força e a estabilidade do seu core;
- Proporciona resultados rápidos;