Modalidades

musculação completa

A musculação, realizada com supervisão adequada, representa uma excelente opção para manutenção da saúde e melhora da qualidade de vida, pois, qualquer pessoa pode desfrutar dos benefícios da mesma desde que o treino seja ajustado a seus objetivos e à sua realidade.

Aqui na Academia Via Campus, além de poder alcançar todos esses benefícios que a musculação é capaz de proporcionar, você ainda encontrará mais vantagens: é um ótimo ambiente para você conhecer novos amigos e você ainda estará assessorado por um grupo de professores especializados durante todos os dias de realização dos seus treinos. Nosso foco é sempre proporcionar bem estar e saúde aos nossos alunos.

JUMP

O Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins.

Dentre os diversos benefícios dessa modalidade, podemos destacar:

  • Enrijece pernas e glúteos;
  • Melhora do condicionamento aeróbico;
  • Redução do percentual de gordura;
  • Melhora do equilíbrio;
  • Consome cerca de 700 Kcal/hora;
  • Ajuda no combate a celulite;
  • Ajuda na drenagem linfática.

abdominal

Aula de Abdominal é uma aula localizada com 15 minutos de duração. Proporciona um trabalho completo dos músculos que compõem o abdômen.

Dentre os diversos benefícios dessa modalidade, podemos destacar:

  • Ganhos de força e resistência abdominal;
  • Definição muscular;
  • Aumenta o fator de proteção a coluna;
  • É a base para realização de treinos de hipertrofia.

Step

O STEP é um treinamento de ginástica em cima de um step, ajustável para diferentes alturas, com movimentos simples em cima e em volta dele. É composto por treino cardio para condicionamento muscular que irão gastar centenas de calorias, além de definir e tonificar seu corpo.

Dentre os diversos benefícios dessa modalidade, podemos destacar:

  • Ótimo trabalho de pernas;
  • Redução do percentual de gordura;
  • Melhora do condicionamento;
  • Melhor coordenação de movimentos;
  • Ajuda no equilíbrio;

SYBI

O SYBI é uma aula de bike feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica. Ela permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento e a bicicleta possui também ajustes do banco e guidom de acordo com a altura do praticante.

Dentre os diversos benefícios dessa modalidade, podemos destacar:

  • Alto gasto energético;
  • Diminuição do percentual de gordura;
  • Resistência muscular de pernas e glúteos;
  • Baixo impacto;
  • Melhora do condicionamento físico;
  • Diminuição do estresse.

HIIT 30'

O HIIT 30′ é uma aula de 30 min, montada com base no treinamento HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade). São 30 minutos de desafios intensos com música contagiante e eleva os níveis de energia para além dos limites.

Dentre os diversos benefícios dessa modalidade, podemos destacar:

  • Trabalha os principais grupos musculares.
  • Tipo de Treino: Força

pump

É o programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica.

Dentre os diversos benefícios dessa modalidade, podemos destacar:

  • Queima calorias, em média 560kcal por aula;
  • Define a musculatura, aumentando força e resistência muscular;
  • Aumenta a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose;
  • Melhora a postura, pois trabalha a força e a estabilidade do seu core;
  • Proporciona resultados rápidos;

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