Atividades

Musculação

A musculação, realizada com supervisão adequada, representa uma excelente opção para manutenção da saúde e melhora da qualidade de vida, pois, qualquer pessoa pode desfrutar dos benefícios da mesma desde que o treino seja ajustado a seus objetivos e à sua realidade.

 

Aqui na Academia Via Campus, além de poder alcançar todos esses benefícios que a musculação é capaz de proporcionar, você ainda encontrará mais vantagens: é um ótimo ambiente para você conhecer novos amigos e você ainda estará assessorado por um grupo de professores especializados durante todos os dias de realização dos seus treinos. Nosso foco é sempre proporcionar bem estar e saúde aos nossos alunos.

 

A Academia Via Campus Club é o local ideal para você começar os seus treinos. Venha nos conhecer e participar das nossas atividades.

Via Campus Running

O Via Campus Running é o grupo de corrida, com acompanhamento de alta qualidade, que promove atividades seja qual for seu grau de experiência. Conheça as nossas atividades:

 

Percursos:

  • Athenas: Caminhada
  • Esparta I: Corredores Iniciantes
  • Esparta II: Corredores Intermediários
  • Quênia: Corredores Experientes

LesMills PowerJump

PowerJump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins.

Através de coreografias divertidas e combinações simples, possui um trabalho aeróbico, que melhora o condicionamento fisico de quem pratica.

 

  • Enrijece pernas e glúteos;
  • Melhora do condicionamento aeróbico;
  • Redução do % de gordura;
  • Melhora do equilíbrio;
  • Consome cerca de 700 Kcal/hora;
  • Ajuda no combate a celulite;
  • Ajuda na drenagem linfática.

Abdominal

Aula de Abdominal é uma aula localizada com 15 minutos de duração. Proporciona um trabalho completo dos músculos que compõem o abdômen.

 

  • Ganhos de força e resistência abdominal;
  • Definição muscular;
  • Aumenta o fator de proteção a coluna;
  • É a base para realização de treinos de hipertrofia.

LesMills BODYSTEP

BODYSTEP é um treinamento de ginástica em cima de um step, ajustável para diferentes alturas, com movimentos simples em cima e em volta dele. É composto por treino cardio para condicionamento muscular que irão gastar centenas de calorias, além de definir e tonificar seu corpo.

 

  • Ótimo trabalho de pernas;
  • Redução do % gordura;
  • Melhora do condicionamento;
  • Melhor coordenação de movimentos;
  • Ajuda no equilíbrio;

SYBI

System Bike Indoor

O SYBI é uma aula de bike feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica. Ela permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento e a bicicleta possui também ajustes do banco e guidom de acordo com a altura do praticante.

 

  • Alto gasto energético;
  • Diminuição do % de gordura;
  • Resistência muscular de pernas e glúteos;
  • Baixo impacto;
  • Melhora do condicionamento físico;
  • Diminuição do estresse.

LesMills BODYATTACK

BODYATTACK é a combinação de movimentos aeróbicos com exercícios de força e estabilização em um único treinamento. Esses movimentos vêm de esportes como vôlei, tênis e futebol;

 

Sua intensidade é facilmente adaptável, possibilitando a atividade de ser praticada por aqueles que já estão acostumados com exercícios físicos e por quem está começando.

 

  • Tonifica e modela o corpo;
  • Queima muitas calorias, auxiliando no emagrecimento;
  • Eleva o condicionamento físico e aumenta a resistência para praticar outros esportes;
  • Melhora a coordenação e a agilidade;
  • Melhora a densidade óssea e desenvolve resistência cardiorrespiratória;
  • Promove uma sensação grande de bem estar.

Via Extreme

O Via Extreme é uma aula de 30 min, montada com base no treinamento HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade). São 30 minutos de desafios intensos com música contagiante e eleva os níveis de energia para além dos limites.

 

  • Trabalha os principais grupos musculares.
  • Tipo de Treino: Força

LesMills SH’BAM

SH’BAM é uma aula de ginástica feita para se divertir! Com músicas que estão nos topos das paradas e com movimentos simples e modernos, você vai dançar com uma facilidade que nunca imaginou. É perfeito para acabar de vez com qualquer medo ou timidez de participar de aulas de ritmos na sala de ginástica.

 

SH’BAMTM significa suar e sorrir! É isso que você fará durante a aula, embalado(a) por boas músicas, professores animados e queimando muitas calorias! Os movimentos são fáceis para que todos possam participar e sentir a alegria e a liberdade de se exercitar entre amigos!

LesMills BODYPUMP

É o programa de ginástica com barras e anilhas mais famoso do mundo, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Uma das maiores revoluções do fitness mundial, o BODYPUMP utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica.

 

Há mais de 25 anos no mercado esta aula conquista corações e modela os corpos de praticantes em mais de 80 países.

 

  • Queima calorias, em média 560kcal por aula;
  • Define a musculatura, aumentando força e resistência muscular;
  • Aumenta a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose;
  • Melhora a postura, pois trabalha a força e a estabilidade do seu core;
  • Proporciona resultados rápidos;

Bike Hit

Bike HIIT é um treino intervalado de alta intensidade de 30 minutos, usando uma bicicleta para obter resultados rápidos.

 

É um estilo de treinamento curto e intenso, onde a emoção e a motivação vem de seus limites físicos e mentais.

 

Os 30 minutos conduzem seu corpo para queimar calorias por horas. Você combina rajadas de intensidade, onde trabalha o máximo possível, com períodos de descanso que o preparam para o próximo esforço.

Circuito Funcional

Aula de 45 min baseada no Treinamento Funcional.

 

O Treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

 

O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

TRX Suspension Trainer

O TRX Suspension Trainer é o melhor sistema original de aula que aproveita a gravidade e o seu peso corporal para possibilitar centenas de exercícios.

 

Você tem o controle do quanto quer se desafiar em cada exercício, porque você pode simplesmente ajustar a posição do seu corpo para aumentar ou diminuir a resistência.

 

TRX pode ser considerado um treino funcional.

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Academia Via Campus
Rua José Antônio Rodrigues, 110
Centro – Viçosa, MG